سه شنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۹
خانه » هنر آشپزی » طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی

طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی

کاشی هنر: طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی یک غذای کامل سرشار از فیبر و پروتئینی برای کسانی که می خواهند یک غذای کم کالری اما مقوی را بخورند بسیار مناسب است. …

کاشی هنر:

طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی

خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی یک غذای کامل سرشار از فیبر و پروتئینی برای کسانی که می خواهند یک غذای کم کالری اما مقوی را بخورند بسیار مناسب است.

خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی

مواد لازم:
قارچ …………………………… ۴۰۰ گرم

هویج …………………………. ۲ عدد بزرگ

پیاز ……………………………. یک عدد کوچک

فلفل دلمه ای ……………….. ۱/۲ عدد

روغن زیتون…………………. ۱ قاشق غذاخوری

نمک ، فلفل و زردچوبه …… به میزان لازم

طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی:
کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید. بهتر است از ماهیتابه رژیمی استفاده کنید. در صورت در دسترس نبود از ماهیتابه نچسب استفاده کنید تا مواد بدون سوختن بخارپز شوند.

پیاز ، قارچ، هویج و فلفل دلمه را در ماهیتابه ریخته و نمک و فلفل و زردچوبه را هم اضافه کنید . زیر حرارت را کم کرده و در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید بخارپز شوند.

چون قارچ به اندازه کافی آب می اندازد نیازی به اضافه کردن آب نیست و تا آب قارچ کشیده شود خوراک شما نیز آماده است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *